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孕妇哪些酸可以吃 哪些不可以吃

  • 发布者:admin / 发布时间:2017-06-14 / 超过人点击
  •   怀孕后口味发生了变化,以前喜欢吃甜的,现在特别喜欢吃酸的,越酸越好的那种,就连别人随便说的一句关于酸味的食物或是饮料,都能令自己想吃或喝的欲望满满。那么对于孕妈哪些酸的可以吃呢?哪些不能吃呢?哪些有利于身体健康,哪些会带来不好的影响呢?

      第一:哪些酸可以吃

      富含维生素c的蔬菜瓜果

      怀孕期间,多食富含维生素c的瓜果蔬菜,有利于增强孕妈的身体抵抗力,也有利于排毒,促进胎儿健康发育。所以,对于喜欢吃酸味食物的孕妈,可以选用一些带酸味的新鲜瓜果蔬菜,例如西红柿,柠檬,猕猴桃、苹果、草莓等,平常饮食中,也可以放少量的醋,增加酸味。

      酸奶

      孕期喝酸奶,可以帮助身体吸收所需营养,酸奶富含丰富的钙和优质蛋白等多种维生素和碳水化合物,有利于排除体内毒素。有些孕妇担心酸奶太凉,会影响身体健康,其实酸奶是是用鲜奶加入乳酸菌发酵而成的,孕妇正常饮用是没事的,还对于缺少胃酸的人促进消化。

      利用调味品制作的酸味食物

      平常饮食上,比如炒菜的时候我可以多放点醋,或是专门制作关于酸味的菜肴,像糖醋排骨、酸辣土豆丝、酸辣白菜等。喝水的时候,可以放点柠檬,加点蜂蜜或冰糖。

      第二:哪些酸不可以吃

      山楂

      山楂不仅是大人的最爱,更是小朋友的最爱,尤其是冰糖葫芦,酸酸甜甜地,特别美味。虽然山楂是属于酸性食物,但不利于孕妇食用,它会刺激子宫的收缩,有可能导致流产。不仅仅是山楂不能吃,所有有关山楂的制品最好都要禁止食用。

      腌制的酸菜、泡菜

      腌制的酸菜和泡菜含盐量特别高,对孕妇没有任何的营养价值,吃多了对身体会产生不利的影响。对于那种没有腌制的好的酸菜和泡菜,会含有大量的亚硝酸,所以孕妇吃的时候一定要注意,实在想吃可以少吃点,但不要过量。

      酸辣粉

      酸辣粉是很多人的最爱,酸酸辣辣的吃的特别过瘾,尤其味道让人爱不释手。但是酸辣粉里的汤和配料比较多,口味比较重,对身体的刺激也比较大,尤其是孕妇最好不要吃,不利于身体的健康,也有可能增加身体的毒素。
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