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预防血糖波动需注意什么

  • 发布者:admin / 发布时间:2017-12-27 / 超过人点击
  •   有些人的血糖时常会波动,这里面肯定是存在原因的,这就需要很好来解决,才能保证自己的血糖会更加的稳定。尤其在生活之中,预防血糖波动,一些注意事项是大家需要注意到的,帮助自己更好来控制血糖。

      第一:留意生活方式

      需要少吃一些高热量的东西,还需将自己的体重控制在一个标准范围内,超重的患者需减肥。在饮食上,需以碳水化合物为主,少吃一些高脂肪的食物,当然可适当吃一些粗纤维的食物。如患者只依靠降糖药,不重视饮食控制,血糖很难来得到控制。而且饮食上,还需少吃多餐。

      第二:合理参加运动

      糖尿病患者如尽量的参加运动,血糖水平会在原本基础上有一定降低。所以患者在身体条件所允许的情况下,一周五天时间参加运动,每天要运动30分钟。由于运动时间在餐后,因此,运动量的大小也直接就影响着餐后血糖的高低。要是患者的活动量要比平常多,可适当给自己加餐或减少药量的。

      第三:情绪会影响到血糖

      很少有人会注意到这点,实际上情绪对血糖有很大影响,因此,糖尿病患者需以一个乐观的态度来面对,还需有积极的生活态度,别因疾病而过于悲观。

      第四:不能过量来喝酒

      大量喝酒会对糖尿病的身体带来很大损害,一些患者喝太多酒,会因为酒精损害肝脏,造成肝糖原储备降低,进而引发低血糖。还有一些患者则会因为糖代谢障碍的问题,进而引发高血糖,喝太多酒会造成酒精性的肝损伤。

      第五:应激状态会加强血糖的监测

      由于糖尿病患者身体正处在一个感染、发烧等状态,各种升糖激素的分泌都在增加,血糖上升。因此,患者在身体在这种情况时,都需要密切来关注血糖变化,便于自己能及时来调整用药。

      大家都说糖尿病属于一种富贵病,一旦得了这种病,将带给大家的痛苦是非常大的。很多好东西不能吃,还需注意到自己的身体情况。甚至有时候,一些食物不能吃得太多,吃太多的话,血糖是会上升的。因此,避免血糖的波动,需注意几个方面。
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